El Secretario General de la Asociación “Amigos del Corazón” del Valle del Guadiato, José Cascado, impartió
la tarde del pasado miércoles 9 de Abril a los alumnos del Centro de Educación
Permanente de Fuente Obejuna un taller sobre cómo cuidar nuestro corazón,
evitar infartos de miocardio y demás enfermedades cardiovasculares, aprender a
ser uno mismo y a saber técnicas de relajación.
El secretario
de la asociación fue dando pautas sobre
cómo cambiar de hábitos de vida, charla acompañada de una proyección de
diapositivas que ayudaba a comprender mejor a los presentes el contenido de la
misma.
Cascado
incidía en que nos proponemos cambios en nuestras vidas cuando nos sucede algo
grave o sufrimos una enfermedad, además cambios de una forma muy acentuada. Sin
embargo podemos cambiar nuestras vidas sin la necesidad de que suframos ningún
contratiempo y no permanecer en nuestro estado de confort.
Los
requisitos fundamentales para poder cambiar son el permiso, la protección y la
potencia.
Estos fueron
algunos de los puntos primordiales que se trataron para conseguir un cambio en
nuestras vidas y cuidar nuestro corazón:
-
Realización
de ejercicios de taller.
-
Focalización
(El mapa no es el territorio).
-
Toda
experiencia tiene una estructura.
-
Si
alguien lo ha hecho, cualquier otro puede hacerlo.
-
Las
personas tienen ya todos los recursos necesarios para generar cambios y
alcanzar los objetivos que se propongan.
-
Todo
comportamiento tiene una intención positiva.
-
El
80% de las enfermedades que sufrimos son psicosomáticas, nos las acarreamos
nosotros mismos.
-
Mente
y cuerpo forman parte de un sistema. Ser humano es igual a cuerpo más mente más
emoción.
-
La
creatividad implica: descubrimiento, imaginación e improvisación, viniendo como
anillo al dedo la frase de Albert
Einstein “La imaginación es más
importante que el conocimiento”
-
Ejercicios
creativos: Objeto mágico y el acordeón.
En este apartado, Morales propuso algunas frases e imágenes para dar
rienda suelta a la imaginación.
-
Las
personas tenemos dos niveles de comunicación: consciente e inconsciente.
-
Para
reconocer las respuestas es necesario tener los canales limpios y abiertos. Hay
que vivir el presente, gozar de una buena salud mental y tener la necesidad de
ser asertivos.
Muy importante: aumentar la
conciencia debe ser uno de nuestros objetivos fundamentales.
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Restructuración
cognitiva. Ejercicios.
-
Gestionar
el cambio.
Esta charla está incluida dentro del amplio abanico de actividades que la
Asociación “Amigos del Corazón” está
llevando a cabo a través del Área de Influencia de los centros de Educación
Permanente por diferentes municipios del Guadiato, en concreto Fuente Obejuna y
aldeas, Valsequillo y Los Blázquez.
Francisco Javier Cabezas
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